05 December

育毛・自分で出来る頭皮マッサージ

皆さんこんにちは。福岡の東比恵、博多にある男性専門美容室ARATANAです！

今回紹介しますのは自分で出来る頭皮のマッサージのやり方と効能をお伝えします

マッサージは頭皮に効果的なのか？

頭皮マッサージに発毛効果はありませんが、抜け毛や薄毛を予防する効果なら期待できます。 ヘッドスパと同様に、頭皮の血流が改善することで健康な髪が育ちやすくなるためです。 髪への栄養は血流に乗って運ばれるため、血行が悪くなると髪が細くなっていきます。

一度の頭皮マッサージで血流量の増加が日常的に持続するというわけではありません。一度の頭皮マッサージだと血行促進効果は長く続かず、しばらくすると血流量は低下します。

血行促進の効果を期待して頭皮マッサージを行う場合、一定期間以上継続して行うようにしましょう。

食事から摂取した栄養は血流に乗って毛髪の組織へと運ばれるため、血流量を増加させることは髪にとっても大切です。

続けていくと効果的

頭皮マッサージによって頭皮が動きやすくなり、続けて行うことで頭皮が柔らかくなることが確認されています。そして、頭皮が柔らかくなれば、毛髪を生成する組織である「毛包」の角度が上がり、根元から髪の毛が立ち上がりやすくなり毛髪にボリュームを出すことができます。

ストレスの緩和・リラックス効果

頭部には様々なツボがあります。その中にはストレスを鎮めるのに関係するツボも存在し、頭皮マッサージにはリラックス効果も期待できます。どこを押すとどんな効果が得られるかを後程紹介します。

マッサージの仕方・場所

まず頭皮全体を指の腹や手のひらを使って優しく揉みほぐす。手の届きやすい箇所ばかりをマッサージしてしまいがちなため、「こめかみ」「生え際」「頭頂部」「後頭部」「耳の後ろ」「首の付け根」などのパーツに分けて行うと良い。

【生え際１cm上のライン】

神庭というツボで薄毛に効果的なツボ代表です。ストレス性の抜け毛に効果があり。

【頭頂部のほぼ中央】

百会というツボで身体に関係するたくさんの道筋がここに集まる。この部分を刺激すると頭皮への血液循環が回復し、薄毛の原因である、冷えや代謝不良を改善、毛根に栄養が届き、発毛へとつながる。

【襟足の生え際にある2本の太い筋肉の外側のくぼみ】

天柱というツボで頭と身体を結ぶ血管や神経の通り道にあり、頭のツボの中でも重要なツボ。

血流低下による抜け毛や、毛の痩せ細り、円形脱毛症にも対応できるツボ。

気をつけてほしいこと

頭皮マッサージの力が強すぎる、頻度が高い場合には、毛根に負担がかかります。頭皮マッサージによって毛根にダメージを与えてしまうと、今後の毛髪の成長に影響が出る可能性もあります。「細い毛しか生えなくなる」「本来の毛周期よりも早く抜けてしまう」など、健康的な毛が生えにくくなることも考えられるため注意してください。

頭皮マッサージに血行促進やストレス緩和の効果を期待するなら、正しいやり方を知っておきましょう。

そして、頭皮の全体が柔らかくなってきたら、コリや硬さを感じる部分を集中的に揉みほぐします。気になる症状があるときは、ツボを刺激しても良し。最後に指先を使って、頭皮をサイドから上に向かって引き上げるようにマッサージしてください。頭皮のマッサージは一定期間続けることが大切です。習慣化して継続するようにしましょう！！

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ではまた(^^)