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岡ブログ

11 June
ダイエットのモチベーション維持に最適な必需品とは?

福岡・博多のメンズ専用美容室ARATANAを営むオーナー美容師 岡です。

緊急事態宣言が解除され、自粛されていたお客様がしっかり伸ばしてご来店されるのですが、また来店していただける喜びと、伸び放題の状態を見て、他の事柄でも自粛するスタンスでいらっしゃったんじゃないかと感じて、こちらもすこし安心しております。

そして、2ヶ月ぶりのお客様がひとまわり大きくなっていることも珍しくないです。(コロナ太りってやつです)

さて、今回は『ダイエットのモチベーション維持に最適な必需品とは?』

というテーマで書きたいと思います。

結論を先に書きますと

です。

ダイエットは短期というよりは2〜3ヶ月〜1年のような中・長期なものと考えております。

継続が鍵になってくると思うのですが、ダイエット生活という習慣を意識から無意識に落とし込むまでが大事なところで、初めの1ヶ月〜2ヶ月が特に継続の鍵となると思ってます。

その継続の鍵となる1ヶ月〜2ヶ月のモチベーションの維持に役立つものが『体組成計』です。

モチベーションというのは、成果が目に見えた方が維持しやすいです。

わたしはヨドバシにいって買ったのですが、ああいう所に行くとたくさんあって悩みますよね(笑)

買ったのはこちらで、ヨドバシで買うよりamazonで買った方が1000円安いです。

興味のある方や悩むのが面倒な方の為にリンク貼っておきます

こちらの体組成計はスマホのアプリと連携しています!

(実際の岡の数値)

体組成計で測ると、日時、時間、体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、骨格筋率、体年齢、基礎代謝、BMIを記録でき、折れ線グラフもつけてくれます。

だから、成果が可視化されてモチベーション維持に繋がりやすいので、おすすめです。

私は今、絶賛ダイエット中で食事制限をしております。

毎日計って、ちょっとでも痩せていれば『よっしゃ』となり、モチベーション維持になります。

グラフの線斜め下に描くために日々制限をかけております。

(店での昼食も自炊で、食材のグラム数も計りカロリー計算しております。ケトジェニックダイエット挑戦中の食事です)

私は毎日朝起きて、トイレにいった後何も飲まず食わずパンツ一丁で計ってます。

ある程度、毎日同じ状況で計った方が安定した結果が観れると思いますので、体組成計で計る場合は毎日同じく状況で計ることをおすすめします。

コロナ自粛で少し膨よかになった方も多いので、一緒にダイエット頑張りましょう!

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それではまた^_^